اليوم أنا شخص سلبي تمامًا. ربما حدثت لي أشياء جيدة جدًا وسيئة جدًا في السنوات العشرين الماضية. لأن الأسباب ![]()
الأفكار السلبية التي لست على دراية بها قد استحوذت على ذهني ، ويبدو أن كل ما حدث لي سيئ. في البداية كانوا قليلًا ، وكانوا يتزايدون تدريجياً ، ويغزون عملي ، وعائلتي ، وجيراني ... حياتي.
لم أكن على علم بثقل أفكاري السلبية. قبل أيام قليلة قمت بعدّهم. في كل مرة تخطر ببالي فكرة سلبية ، أكتبها ، وخلال ساعتين فقط وصلت إلى 104 فكرة سلبية ...!
كانوا مرتبطين بكل شيء: عملي وعائلتي ومجتمعي وأصدقائي ونفسي.
كنت أفكر في أعماقي في كيفية تأثير الأفكار السلبية على حياتي ويمكنني أن أخبرك أن:
- إنهم يرهقونني
- يجعلني غير سعيد
- يعزلونني
- اجعلني متشائما
- ألغي أي دافع
- يقاومني الفرح والطاقة
- لدي احتمالات في عملي
- اجعلني غير محبوب مع زملائي
- أنقلهم إلى أحبائهم ، "أنا أعلمهم بالسلبية". إنها تؤثر على عائلتي بطرق مختلفة جدًا. إنهم يخلقون حواجز مع أطفالي
- إنهم يؤذون شريكي ، يسلبون الوهم والحماس والفرح ...
- يمنعني من رؤية الفرص والإمكانيات ، يضيفونني إلى إطار من الأضرار والمخاطر
- لقد قادوني إلى مفهوم العالم الذي بالكاد أستحق العيش فيه
- أضحك أقل وأقل ، أنت تقرفني ، حتى على الهراء. أشعر بالغضب مع المزيد والمزيد من الناس وبسهولة أكبر
- وهو يؤثر على صحتي (صداع ، تقرحات ، ألم وتوتر في العضلات
- ينتهي بهم الأمر بالاكتئاب ...
كيف وصلت الى هذا؟ في البداية كانت هناك أفكار قليلة ، يمكنني القول أنها مبررة للغاية ... لكنها شيئًا فشيئًا تتشبث بفكرة واحدة ، تجعلك متشائمًا.
كما يقول الدكتور ماريو ألونسو بويج:
"أظهرت دراسات مختلفة أن دقيقة واحدة من الاستمتاع بفكرة سلبية تترك الجهاز المناعي في حالة حساسة لساعات. الضيق ، هذا الشعور بالإرهاق الدائم ، ينتج تغيرات مدهشة للغاية في أداء الدماغ وفي الكوكبة الهرمونية".
من الواضح أنك كنت مخطئا
في رأيي أنت مخطئ. أعرض مناقشته. اكتب لي في PM ، سنتحدث.
مبروك ، رأيك سيكون في متناول يدي
And I ran into this. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.
إنها مجرد عبارة لا تضاهى
برافو ، كلمات ... يا لها من فكرة أخرى