أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة الغازات أثناء الحمل هو زيادة مستويات البروجسترون.
من المهم معرفة أن وجود الغازات أثناء الحمل لن يؤثر على الجنين.
ما الذي يسبب للمرأة الحامل الكثير من الغازات؟
في بداية الحمل ، تؤدي زيادة مستويات هرمون البروجسترون إلى استرخاء أنسجة العضلات الملساء في الجسم ، بما في ذلك الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، مع تباطؤ عملية الهضم ، هناك زيادة في إنتاج الغازات التي تتراكم وتسبب الانتفاخ والطفح الجلدي وانتفاخ البطن.
مع تقدم الحمل ، يؤدي نمو الرحم إلى زيادة الضغط على تجويف البطن ، مما يؤدي إلى تهجير الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة تباطؤ عملية الهضم. يؤدي توسع الرحم أيضًا إلى الضغط على المعدة ، مما يزيد من الشعور بالانتفاخ.
أيضًا ، نظرًا لأن البروجسترون هو هرمون يتسبب في استرخاء العضلات الملساء في جميع أنحاء الجسم ، فمن الصعب التحكم في الغازات.
كيف تتجنبين الغازات أثناء الحمل؟
يكاد يكون من المستحيل تجنب وجود الغازات أثناء الحمل. الشيء الوحيد الذي يمكن فعله هو محاولة تقليلها ، على سبيل المثال عن طريق تحديد الأطعمة التي يمكن أن تجعلك تمتلك غازات أكثر ومحاولة تجنبها. بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب المزيد من الغازات هي البروكلي أو الهليون أو الملفوف أو كرنب بروكسل. من الأفضل متابعة نظامك الغذائي ومعرفة ما إذا كان هناك أي ارتباط بين نوع من الطعام وزيادة الغازات.
بعض التوصيات لمحاولة تقليل الغازات الزائدة أو منعها أثناء الحمل هي:
- تجنب أو قلل من المشروبات الغازية.
- تجنب الأطعمة المقلية الدهنية.
- ممارسة الرياضة للمساعدة في تحفيز الهضم.
- تجنب الملابس الضيقة حول خصرك.
- الحد من استخدام المحليات الصناعية أو تجنبها.
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا.
- اشرب الكثير من الماء لتجنب الإمساك.
قراءة ذات صلة: هل من الطبيعي أن يكون لديك غاز أثناء الحمل؟
- الغثيان أثناء الحمل
- حرقة في المعدة أثناء الحمل
أنا آسف ، لا يمكنني مساعدتك في أي شيء. أعتقد أنك ستجد الحل الصحيح. لا تيأس.
هذا رأي قيم
اقرأ - أحبها
ليست دقيقة جدا ...