كيفية تجنب فقدان الذاكرة أثناء انقطاع الطمث



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الذاكرة

هو يحتوي الدماغ على مستقبلات هرمون الاستروجينوبالتالي فهو حساس لهذا الهرمون. أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجينفليس من المستغرب أن تعاني المرأة مواطن الخلل في الذاكرة.

الخبر السار هو أن التدهور المعرفي الذي يحدث أثناء فترة انقطاع الطمث يبدو كذلك مؤقت فقط، مع التعافي المبكر للذاكرة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

نقول لك ما الذي يمكنك فعله لتجنب مشاكل الذاكرة هذه.

كيف تتجنب فقدان الذاكرة في سن اليأس؟

  • التدريب العملي

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على تدفق الدم الكافي إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ.

  • ألعاب عقلية

مثلما تحافظ التمارين الرياضية على شكل الجسم ، يجب عليك أيضًا تمرين الدماغ لإبقائه في حالة عمل جيدة.

كيف يمكنك تدريب عقلك؟عمل ألغاز سودوكو والكلمات المتقاطعة تحافظ على نشاط عقلك.

  • نظام غذائي صحي ومتوازن

ثبت أن بعض الأطعمة تعمل على تحسين وظائف المخ. بعض هذه الأطعمة هي الأسماك وفول الصويا والفواكه والخضروات.

  • المكملات الغذائية

مثل الايسوفلافون الصويا أو فيتامين ب.

  • نم جيدا

لقد ثبت أنه من الضروري النوم لعدد معين من الساعات أثناء الليل لضمان عمل المخ بشكل جيد والتركيز خلال النهار.

  • اقرأ

كما أنه يدعم وظائف المخ.

القراءة ذات الصلة:


فيديو: الحكيم في بيتك. تعرفي على الأشياء التي تساعدك على تفادي مضاعفات انقطاع الدورة الشهرية


تعليقات:

  1. Ceastun

    شكرا لك :) موضوع رائع ، اكتب في كثير من الأحيان - أنت تقوم بعمل رائع :)

  2. Dunleah

    أنا آسف ، لكن أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك.

  3. Grorg

    وأنا أتفق تماما معك. هناك شيء ما في هذا وأعتقد أن هذه فكرة جيدة جدًا. اتفق معك تماما.

  4. Danos

    أنا ، كشخص ليس شابًا ، نادرًا ما استخدمت المدونات ، مع الأخذ في الاعتبار عديمة الفائدة ، لكنني الآن غيرت رأيي تمامًا من خلال زيارة هذه المدونة الرائعة. أولاً ، أحببت الواجهة التي يمكن الوصول إليها والملاحة المريحة ، وثانياً ، قدر كبير من المعلومات المفيدة التي ستكون مفيدة بالنسبة لي في مهنتي بالتأكيد. الآن سأزور المدونات في كثير من الأحيان ، وسأضيف هذا إلى الإشارات المرجعية للراحة. كان هناك أيضًا عدد كاف من المراجعات ، والتي تشهد على الإدارة الممتازة. شكرا جزيلا لك على فتح عيني. سأكون زائرك العادي الراض.

  5. Addam

    إجابة مهمة :)

  6. Yung

    المال ليس جيدًا أبدًا كما هو سيء بدونه. نصائح منزلية مفيدة: يمكن إخراج القمامة عندما تكون الرائحة منها لا تطاق. لمنع الحليب من الهروب ، اربط البقرة بإحكام. ستستمر الأحذية لفترة أطول إذا لم تشتري واحدة جديدة. ستصرخ غلاية غليان بصوت أعلى إذا وضعت شخصًا من عائلتك ... إذا لم أكن أخاف ، فسوف أرشها. إذا نظرت إلى المرآة ، لكن لم تجد أي شخص هناك ، فأنت لا تقاوم! كم من الوقت كنت أعيش ، لا أستطيع أن أفهم شيئين: من أين يأتي الغبار وأين يذهب المال.



اكتب رسالة


المقال السابق

12 الفضول حول Podencos

المقالة القادمة

دليل أوفييدو